É uma plataforma que se desloca de forma tridimensional, promovendo vibração por todo o corpo que estimula uma maior contração muscular, resultando na melhora da propriocepção e força.

O tempo da aula pode variar de 30 a 60 minutos de acordo com os benefícios a serem alcançados. Durante a aula realizam-se exercícios convencionais de força e alongamento finalizando com relaxamento e massagem.

Dentre os inúmeros benefícios já relatados destacam-se ainda:

  • Combate à osteopenia e à osteoporose
  • Melhora do retorno venoso
  • Estimulação do sistema linfático diminuindo retenção hídrica
  • Melhora da celulite e flacidez
  • Queima calórica alta