Você conhece? O Power Plate é uma plataforma que se desloca de forma tridimensional, promovendo vibração por todo o corpo que estimula uma maior contração muscular, resultando na melhora da propriocepção e força.


O tempo da aula pode variar de 30 a 60 minutos de acordo com os benefícios a serem alcançados. Durante a aula realizam-se exercícios convencionais de força e alongamento finalizando com relaxamento e massagem.

Confira os benefícios: